0

Omgaan met stress

Okey, ik geef het toe. Ik raak gauw in paniek en raak snel gefrustreerd. Men zegt dat dit te maken heeft met mijn horoscoop. Ik schijn als kreeft ontzettend  gevoelig en dramatisch te zijn..klinkt dit bekend voor de kreeften onder ons?11391323_1610232269232650_5681908061756524256_n

Of het nou aan mijn horoscoop ligt of niet, ik kan totaal niet omgaan met stress. Het beïnvloedt niet alleen mijn dagelijkse activiteiten , maar ook mijn eetpatroon.

Wanneer ik boos of gefrustreerd raak, eet ik ongezond. Wanneer ik door de stress in huilbuien raak, eet ik ongezond. Wanneer ik zit met een probleem dat stress bijbrengt, eet ik ongezond. Kortom, ik neem verkeerde beslissingen.

134-300x223

Ja ik weet dat het verkeerd is en ik weet dat ik dit in mijn eigen handen heb, maar als een obees persoon kan ik je vertellen dat het besluiten van afvallen al een grote stap is.  Je kampt elke dag met minimaal 10 kilo extra gewicht rondom je lichaam. Je leert ermee omgaan. Eten wordt een verslaving.. Je hersenen geven steeds een seintje van “eet maar, morgen begin je wel bewuster te eten. Je hebt dit nodig voor vandaag…”.  Maar klopt dit ook?

10167965_1564134470509097_2079462771007260371_n

Hoe ga ik met de grootste factor die mij ontzettend belemmert met afvallen om? Stress..

Zelf heb ik nog geen antwoord op deze vraag, ik heb er nog steeds last van. Maar telkens, als ik ongezond wil eten denk ik “nee Funda, niet doen. ” en probeer ik allemaal taakjes rondom het huis uit te voeren, zodat ik niet de mogelijkheid heb om te eten.

Soms lukt het en soms lukt het niet.. hoe dan ook probeer ik altijd positief in het leven te staan. Stress is namelijk een serieuze factor voor allerlei ziektes. Nee .. ik laat me erdoor niet klein krijgen.

Ik zal je verslaan. Ik zal met je leren omgaan.. en jullie? doen jullie mee?

 

 

 

Advertenties
0

Oke… ik kan dit!

Jarenlang heb ik de extra kilo’s meegedragen in mijn leven. Ik ben erdoor gepest, ik heb mijn gezondheid verloren eraan. Sterker nog, ik heb er momenteel nog steeds last van. Ik kan niet goed spelen met mijn zoontje, ik heb geen genot in mijn leven en de kleren waar ik van droom kan ik gewoon niet kopen….

Mijn familie is mij zeer dierbaar. Ik hou van elke persoon heel erg. maar met afvallen kan ik niet bij hen terecht.

Er is altijd wel iets om te snaaien op tafel. meestal ongezond. Ook wordt er altijd gezegd, ach, je gaat het toch opgeven, jaa jaa afvallen? We zien het wel.

Ik kan ze ook niet kwalijk nemen. Ik heb jarenlang deze stap proberen te nemen. De resultaat was echter niet veelbelovend. Ik begon maandag met het dieet en gaf het dinsdag op..

Dit keer voel ik me anders. Ik volg geen dieet.. ik eet gewoon van alles wel wat. Maar ik probeer de koolhydraten zo min mogelijk in te nemen.

11244710_1607824646140079_9017004730521818060_nDit

keer kan ik het. Dit keer zal ik mijn 20 extra kilootjes kwijtraken. Ieder keer als ik iets zoetigheids wil pakken zal ik aan mijn zoon denken. Ieder keer als iemand iets aanbied wat niet gezond is, zal ik denken aan een mooie slanke lichaam in een prachtige jurk..

Nee.. ik geef niet op .. Ik kan het wel.. jullie zullen het zien..

0

Doelen stellen.

Daar stond ik dan. Met een schuldgevoel van hier tot Tokio. Puur omdat ik mijn belofte om af te vallen niet kon behalen. Ik had ook niet zo laat moeten eten! ..of zoveel!

naamlooss

Was ik te streng voor mijzelf? Was ik zwak? Wat deed ik nou verkeerd? Ik wist het allemaal wel.. maar toch voelde ik mij een mislukkeling. Ik wist precies waar mijn zwakke punten waren en waar ik beter in kon presteren. ..alsnog deed ik het niet of verkeerd… Klinkt dit bekend?

Soms heb je gewoon van die momenten. Ik zie het als ”  in het water zinken.”  Je neemt een grote sprong, met de veronderstelling dat je eigenlijk een prachtige duik zal maken, maar je valt met je buik in het water. PATS! Langzaam wordt je in het diepe getrokken..

Je merkt dat je dieper en dieper gaat, maar kan er niets aan doen.. je hebt eenmaal verkeerd gesprongen! Je stond eenmaal voor gek! En dan heb ik het niet eens over de pijn…

Plots gebeurt het dan.. je raakt de bodem.. je kijkt omhoog.. je ziet licht. zwemmende benen in het water .. je voelt je anders.. iedereen gaat door met zwemmen.. dat kan ik dan ook..

Naamloos

Iedereen heeft fouten gemaakt in het leven, of misschien wel de verkeerde beslissingen genomen. Dat is nou eenmaal groeien. Zo wordt je wie je bent.

Vijftien jaar terug was ik een jonge griet waarvan de grootste zorg haar haren waren. Ik had geen huishouden, geen kind, geen man..

Nu ben ik gelukkig getrouwd, heb twee succesvolle banen en ik ben een trotse mamma.. ik lach soms wel eens om dingen die ik vroeger belangrijk vond..

Is afvallen zo moeilijk? Eigenlijk niet.. we doen het gewoon onszelf aan. Om gezond te kunnen leven en af te vallen zijn er twee dingen belangrijk. Namelijk ;

Veel bewegen en gezond eten.

Ik heb de bodem bereikt inmiddels.. het wordt tijd voor mijn nieuwe gezonde leven.. daarom heb ik als doel gesteld om in 2018 binnen een jaar 10 kilo af te vallen.. tja.. 365 dagen .. dat zou we moeten lukken toch?

Ik weet dat het moeilijk wordt, ik weet dat ik veel moet knokken met mijn gevoelens.. maar ik zal het halen. Ik zal weer naar boven zwemmen..

En jullie? gaan jullie met me mee?

0

Afvallen week 12, motivatie motivatie!

Na weken heb ik  eindelijk weer mijn energie terug. Mijn fase van vermoeidheid en een ongelukkig gevoel, wat ik vier weken terug heb beschreven, is voorbij. Ik voel me weer energiek en fit. Ik zit weer lekker in mijn vel en wil weer lekker aan de slag.

Ik geef niet op met betrekking tot afvallen en ik ga door. Ik wil zo graag mijn streefgewicht weer herpakken. Het is niet leuk om telkens door je gewicht belemmert te worden in je dagelijkse leven.

Daarom heb ik nu een foto van mijzelf op mijn streefgewicht,  op de koelkast geplakt. Ik deed dit niet omdat ik thuis iets heb om te snoepen, maar omdat ik ergens heb gelezen dat dit goed is om je motivatie hoog te houden. Laten we eerlijk zijn, ik kan alle tips op dit moment goed gebruiken.

naamlooss

Of het hangen van foto’s echt helpt? Ja. Ik moet eerlijk toegeven dat het in het begin meer hielp dan nu, maar telkens als ik mijzelf op deze foto zie, denk ik, je kan weer net zo worden Funda! Zet hem op.

Ik heb besloten elk maand een ander foto van mijzelf te plakken op de koelkast, zodat ik niet gewend kan raken aan de foto. Anders zie je er gewoon doorheen en motiveert het je helemaal niet meer. Ik ben benieuwd of het lukt!

Momenteel ben ik al 6.4 kg. kwijt. Ik weet dat het niet veel is voor mijn doen, maar ik geef niet op.

 

 

0

Sleek solstice

Sleek is een merk dat ik ontzettend goed vind om mee te werken. Ze hebben meestal kwalitatieve producten die bijna bij iedereen in de smaak vallen.

De Sleek solstice highlighting palette is hier ook een heel mooi voorbeeld van. Veel youtubers en bloggers zijn weg van dit product. Het eerste wat mij persoonlijk opviel was de uiterlijk. Het zag er prachtig uit in koper/ goud kleur en was ook makkelijk te openen.

Het enige nadeel wat ik kan bedenken is dat je je vingerafdruk kan zien op de verpakking.

14355144_1775486256040583_5739290353880335496_n

 

Aan de binnenkant zitten vier verschillende kleuren, waarvan een crème en twee baked vormen en een shimmer poeder vorm is. Zoals ik het al eerder bij de Sleek Precious metals heb gezien zit ook bij deze palette een kwast in. Handig als je het inderdaad wilt meenemen in je tas. Op zich is het een heel bruikbaar product als je het mee wilt nemen op vakantie.

14355108_1775534586035750_3891523773808080004_n

Ik moet toegeven dat ik in het begin een klein beetje bevooroordeeld was.De kleuren die in de palette zitten zijn prachtig, maar doen mij meer denken aan de zomer dan aan de andere perioden van het jaar.  Ik dacht bij mijzelf; “Tja, leuke kleuren maar kan je dit wel in de lente ook gebruiken? of in de winter periode?

14355124_1776245172631358_8184079993354039677_n

Toen ik de eerste kleur aanbracht op mijn gezicht, was ik meteen verliefd. De pigmentatie is ontzettend goed! Je kan de product gemakkelijk aanbrengen en opbouwen. Het enige minpunt wat ik kan bedenken is dat het na een tijdje vervliegt. dus als je wilt dat het de gehele dag blijft, zou je het met je mee moeten nemen in de handtas.

Sleek Solstice highlighting palette is wel degelijk een aanrader van mij omdat het ten eerste vier verschillende kleuren bevat die je in elk periode gemakelijk kan gebruiken. Het geeft een koele finish dat dus niet alleen in de zomer maar ook in de winter periode gemakkelijk te gebruiken is ( of in herfst /lente).

Je kan het makkelijk in je tas meenemen op vakantie en je hebt geen kwast nodig omdat je het al erbij krijgt.

Het kost E 13.95 wat ik wel goedkoop vindt, gezien je vier verschillende kleuren krijgt zoals ik eerder heb aangegeven.

Kortom, goed betaalbaar product!

wat vinden jullie ervan??

 

 

 

0

Afvallen week 8, rot fase/nare dip

Ik heb het echt zwaar… een huilende baby die steeds aandacht  wilt, huishouden waar ik niet meer aan toekom, werk, cursussen.. ik wil niet zeuren, maar soms trek ik het gewoon niet. 8 weken terug was ik heel enthousiast over afvallen, maar ik zit momenteel echt in een dip.

14212701_1772856059636936_128210659405969230_n

Laatst was ik aan het surfen op YouTube naar hoe mensen afgevallen zijn om te kijken of ik daar ook iets van kan opsteken, maar ik raakte geïrriteerd en gefrustreerd erdoor. Mensen spreken van overgewicht en hoe vreselijk het is terwijl ze het hebben over 60 kilo of lager.

Ik dacht bij mijzelf, wat als ze mij waren geweest? zouden ze dan van de balkon springen ofzo??

De laatste tijd heb ik gewoon geen tijd meer voor mijzelf. Ik kan geen salades meer maken zoals ik gewend was in de middag en ik kan niet eens fatsoenlijk eten. Het hebben van een kind is een zegen, maar zo zie je maar weer dat het ook vrij lastig is.

11244710_1607824646140079_9017004730521818060_n

Voor mijn zwangerschap ben ik behoorlijk afgevallen. Ik was ongeveer negen kilo kwijt. Ik kon toen zelf bepalen hoe laat ik at en wat ik at. Maar momenteel lukt dat gewoon nog niet. Ik voel ik mij zo een mislukking op dit gebied, dat ik bang ben weer vreetbuien te krijgen. Ik geef nog steeds niet op en heb de komende zaterdag een afspraak bij de diëtiste, maar ik zit gewoon in een vervelende fase van het afvallen.

Hopelijk gaat het snel over en ben ik weer energieker wat dit onderwerp betreft. En ehm mijn lieve zoon Kaan.. Ik hou met heel mijn hart van je hoor !! Hopelijk gaat dit dip snel voorbij..

0

To be or not to be…

377Een poos terug kwam ik een heel dierbaar persoon tegen. Mijn docent toneel. Ze deed mij gelijk terugdenken aan die heerlijke momenten op het podium en hoe ik genoot van mensen laten lachen tijdens het acteren…stiekem mis ik dat gevoel heel erg..

Een jaar of twee geleden heb ik mijn man opgemaakt als zombie voor mijn youtube kanaal tijdens Halloween..Ik genoot ontzettend van het gebruiken van mijn fantasie bij het transformeren van hem in een zombie. Zelf heb ik geen latex in huis om dit soort makeup uit te oefenen. Daarom heb ik  wimperlijm en tissues gebruikt in combinatie met waterverf. En de foto hieronder was het resultaat…

Het deed mij aan het denken…

314

Ik ben inmiddels dertig jaar geworden , heb een schat van een zoon en een druk leventje als mamma werknemer  en  vrouw. Net als ieder ander heb ik ook dromen… Zo dacht ik laatst. Wat heb ik bereikt in mijn leven op dit gebied?

DSC_0160

Dit is een foto uit mijn examen

DSC_0158

Dit is een foto uit mijn examen

Al jaren voer ik verschillende soorten avond en gala makeup uit op vrienden en familie. Ik zet henna op de handen van dames voor vrijgezellen feesten.Zoals jullie weten,  schmink ik af en toe mijn man in verschillende rollen omdat het gewoon leuk is om te doen…

20150427_155637

Daarom heb ik op internet gezocht naar opleidingen/ cursussen die ik in huis naast mijn parttime baan kon volgen, op het gebied van makeup en grime.

Ik wil namelijk hier mijn parttime baan van maken omdat ik echt ontzettend geniet van dit beroep.

Een Make-up artist, specialiseert zich in Grime makeup, schminken en het maken van pruiken. . Je hebt voordelige cursussen op dit gebied. Ik heb besloten om mij aan te melden bij het LOI cursus dat een jaar lang duurt.

Mijn begin datum zal in januari 2017 zijn. Tot dan is mijn zoon ook wat ouder en hopelijk neemt hij dan ook meer tijd voor zijn dutjes in de middag 🙂

DSC_0187

Wat vinden jullie van mijn besluit? Wens mij succes 😀